ما بين ٥٠ الى ٧٥ بالمئة من الحوامل يعانين من الأخ اسفل الظهر و تتلخص الاسباب التالية:
١ زياده الوزن فوق المعدل الطبيعي
٢ عادات الجلوس غير السليمه و التي تسبب الضغط على العمود الفقري
٣ هرمون الريلاكسين والذي تفرزه المشيمه والذي يودي الى ارتخاء اربطه المفاصل ليسهل من عمليه الولاده
٤ التوتر العصبي والذي يؤدي الى تشنج العضلات
٥ تمدد عضلات الظهر و ازدياد انحناء العمود الفقري
اهم الحلول
١ الحفاظ على زياده معتدله للوزن
٢ التخلص من عادات الجلوس غير الصحيحه
٣ ممارسه الرياضه بشكل منتظم و بشكل صحي
٤ استخدام المغنيسيوم لتخفيف تشنج العضلات
٥ مراجعه الطبيب عند حدوث علامات القلق حيث ان هناك العديد من الادويه التي تساعد في التخلص من التوتر و التشنج العضلي